#도파민에 좋은 음식

#도파민에 좋은 음식

 

도파민 음식에는 
 어떤 것들이


음식만 잘 챙겨먹어도
건강을 챙길 수 있다는 사실,
 모두 아시죠?


심지어 건강한 식습관은
신체적인 건강 뿐 아니라
정신적인 건강에도 영향을 줍니다.

 

스트레스를 줄여주고
정신건강에 도움을 주는
도파민이 풍부하게 들어있는
음식을 소개해드릴게요


일단 도파민 음식 몇 가지를 알아보기
 전 도파민이 무엇인지 알아볼까요?
광주광역시장 배 파대회에서 어등 정보경회장 베스트 드레스상 수상장면

 

도파민은
뇌 신경세포 전달 물질의 일종으로
운동 조절, 호르몬 조절에
관여할 뿐 아니라
 쾌락이나 욕망, 학습, 수면, 감정 등
신경의 전 영역에 관여를
 한다고 해도 과언이 아니예요.

그래서 적당한
도파민의 분비는 행복감을 주지만
과도한 도파민은 자제력을 잃게 하며,
 도파민이 부족한 상태는 우울증을 일으키기도 합니다.

그래서 도파민의 정도를 잘 조절하는 것이
정신 건강에 좋은데요,
 우울하고 무기력하여 도파민이
부족하다고 느껴질때는



음식을 드시더라도
 도파민 음식을 섭취하여
 의식적으로라도
도파민을 보충할 수 있도록 해보세요

 

아마 알게 모르게
많은 도움이 될 것입니다.
그럼 지금부터 도파민
음식에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요


우리가 알고있는
 단백질이 풍부한 음식들이
도파민 음식이라고 보시면 됩니다.

 

쇠고기나 치즈, 연어 등
오메가3가 풍부한 음식들이나
잡곡, 견과류와 같은 음식들 또한
도파민이 풍부하답니다.

따라서 간식 하나를 먹더라도,
늘어지고 입이 심심할땐
자극적이고
단짠단짠한 것보단
견과류나 우유 등 도파민 음식으로
꼽히는 것들로 섭취하는 것이 좋겠습니다

 

현재 미국에서 임상실험 중
도파민 생성 치료제가 개발되어
시판될 예정으로 조금만 더 기다리면
기적 같은 삶이 우리 눈 앞에 와 있습니다.
희망을 가지시고
열심히 움직이면
 불행 끝
 행복 시작이
 될 것입니다.

희망과 꿈을 가지고
배려와 양보 나눔에 앞장서
선심 공덕이 당신의 병을 치료할 것입니다.

세상사
 삶은 우연이 아니옵니다.
오복이 없습니다.
그러려이 하며 긍정적인 삶으로
다 내려놓으시고
남은 인생 후회없이 
잘 살아 가 보십시다.
 

 

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