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우리가 몰랐던 우슬뿌리의 효능

 

 

골다공증 하면 늙어서 생기는 질환이라고 흔히 알고들 있는데,

요새는 젊은 20 ~ 30대 연령층에서도 생긴다고 합니다.

골다공증은 쉽게 말해 뼛속이 텅텅 비어 있다고 생각하시면 됩니다.

골다공증의 무서운 점은 별다른 사전 증상이 없고, 다치면 치명적입니다.

그래서 더더욱 사전에 뼈 건강을 신경 써야 합니다.



지금부터 골다공증 및 무릎에 좋은 영양소 및 음식 우슬 뿌리에 대해 알려드리겠습니다:)






1. 우슬뿌리



우슬 뿌리는 예전부터 관절치료 및 뼈를 건강하게 하는데 많이 쓰였습니다!



예전 시골에 살 때 어르신들 중에

우슬 뿌리를 차로 드시거나 담금주로 해서 드신 분들은

무릎 아파서 병원 간 적이 한 번도 없다고 들은 기억도 있네요~

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우슬 뿌리의 효능



1. 우슬 뿌리는 사포닌과 많은 칼슘을 함유하고 있고, 진통작용이 있습니다.

2. 다량 포함된 칼슘으로 특히 무릎관절 골다공증에 좋고,

3. 간과 신장에도 좋은 약초입니다.

 

4. 사포닌 성분도 많아 면역력 증강에도 도움이 됩니다.

 

그리고,

우슬 뿌리는

5. 칼슘 및 여러 가지 성분으로 성장기 때 먹으면 좋은 음식으로도 주목받고 있습니다.

6. 또한 어혈제거도 하여 생리불순인 여성들에게 좋다고 알려져 있습니다:)

우슬 뿌리의 먹는 방법

우슬차

가장 보편화되고 편한 방법입니다:)

말린 우슬 뿌리(25-30g) + 물 2L

한 차례 끓이고 약불로 줄여 1시간 정도 더 끓여 마시면 됩니다.

※ 특별한 부작용은 없지만, 체질에 따라 섭취 후 설사가 잦을 시 줄여야 하고,

임산부는 유산의 위험이 있어서 드시지 않는 것을 권고드립니다.


우슬주

생 우슬 뿌리(200g or 말린 것 150g) + 소주 1.8L (+ 선택 설탕)



1. 뿌리를 깨끗이 씻고 잘게 부순다.

2. 용기에 냅다 다 때려 붓는다.

3. 설탕을 선택으로 넣어도 됨(설탕 비율은 우슬 그램 비율과 비슷하게 투입)

4. 용기를 밀봉하여 시원한 곳에 보관하며 하루에 한차례 흔들어 준다.

5. 10일이 지나고 개봉하고, 여과기로 거른 후, 찌꺼기 10분의 1 정도만 다시 용기에 담는다

6. 1~2개월 뒤에 개봉 후 여과기에 걸러서 마시면 된다

7. 식사 전 마시는 것이 좋으며 과음은 좋지 않다.



지금까지 골다공증 및 무릎에 좋은 음식 우슬뿌리에 대해서 알아보았습니다.

 

저도 전에 무릎이 아파서 우슬 뿌리를 차로 두어달 먹었더니,

많이 좋아진 경험이 있습니다.



모두들 건강관리 잘하시고 우슬뿌리 잘 활용하시어 건강한 몸 만드시길 기원드립니다!

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