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#우리의 몸속 독소를 빼는 10지 음식

by 진정한TV 2020. 7. 5.
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#우리의 몸속 독소를 빼는 10지 음식

 

 

#위염에좋은약초

 

문의 010 7660 4248

 

 

 

어떤 음식들이 어떤 효과가 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

1. 녹즙녹즙 에는 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등항산화 영양소가 풍부하게 들어 있어 유해산소로 인한 세포 손상을 막아주는 효과가 있습니다.

 

2. 미역, 다시마

 

 

 

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 미역 다시마 에는 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어 있는데요.일종의 식이섬유 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안되고 배설됩니다.또한 변량을 증가시켜 중금속, 불필요한 지방, 잔류농약, 환경호르몬 등을 변과 함께흡착 배출시키는 효과 가 있습니다.

 

3. 마늘

 

마늘 에는 매운 맛과 향을 내는 성분인 알리신 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다.알리신 성분은 체내 침입한 세균과 바이러스에 강력하게 대응을 하는데요.알리신과 비타민B의 일종이 티아민이 결합해 생선된 알리티아민은 혈중 지방성분을 낮추고동맥경화, 심혈관 질환 등의 원인인 혈전 생성을 방지합니다.

 

4. 녹차

녹차 에는 카테킨이라는 성분이 풍부 하게 들어 있어,중금속을 흡착해 침전시킴으로 중금속이 체네에 흡수되는 것을 방해 합니다.또한 베타카로틴, 비타민C등 항산화 영양소도풍부하게 들어 있습니다.

 

5. 토마토

 

토마토 에는 유해산소 생성을 억제하는라이코펜과 비타민C가 다량 함유 되 있습니다.

 

6.포도

 

포도 껍질 에 많은 레스베라트롤은 강력한 항산화 물질로항염증 및 항암 작용에 효과적 입니다.혈액 내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과 도 있으며, 포도 씨 에는opc라고 알려진 폴리페놀 성분이 함유 되어 있는데 이 성분은

비타민E의 50배나 되는 강력한 항산화 작용 을 합니다.

 

7. 양배추

양배추 에는 베타카로틴, 비타민C, 섬유질이 풍부하게 함유 되어 있어 우리 몸의 해로운 과산화지질, 유해산소 등을 억제하는 효능이 있습니다.

 

8. 요구르트

 

요구르트 에는 비피더스균이 풍부하게 들어 있어장내 해로운 균을 억제하는 효능 이 있습니다.특히 장의 연동운동을 도와 배변을 원활하게 하는데 효과적 입니다.

 

9. 양파

 

양파 에는 퀘세틴이라고 불리는 노란색 계열의 플라보노이드를 다량 함유하고 있습니다.

퀘세틴은 항산화력이 우수해 유해산소 생성을 억제하며,올리고당도 많이 함유되어 있습니다.올리고당은 장내 유익한 균인 비피더스균 증식을 돕습니다.

 

10. 굴, 전복 

굴과 전복 에는 아연 성분이 풍부 하게 들어 있는데요.아연 성분은 우리 몸속에 있는 납성분을 배출해주는 효과가 있습니다.양배추는 신이 내린 선물 중에 하나 ♣위가 안좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데그속에도 양배추의 성분을 추출해서만들정도로 양배추는 위에 좋습니다.저의 경우는 여드름이 심해서 대인기피증까지걸려본적이 있을 정도 였는데 2가지말끔하게 해결했는데 그중하나가

양배추에요.

 


첫번째는 세수할 때 비누인데 이건 영지버섯비누로 쓰면서
진정될 수 있도록 여드름관리가 되서 좋았구요.두번째가 양배추를 정말 많이 먹는 것이였어요틈만나면 쪄서도 샐러드, 즙 등등 정말 많이 먹었어요.맛은 없지만 몸엔 아주 좋습니다.양배추 효능 다섯가지양배추 효능 첫번째 - 위장 점막강화 및 위궤양치료양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을더욱

강화시켜주고 위궤양 예방 및 치료에 좋습니다양배추를 당근과 함께 복용 하시면 잇몸의고름 및 십이지장궤양 치료 에 좋습니다.양배추 효능 두번째

 

- 혈액순환 향상양배추는 혈액을 맑게 만들어서 혈액순화을 향상 시켜주고여드름이나 주근깨 그리고 여러 피부병 치료 에 좋습니다.그리고 양배추는몸의 저항력인 백혈구활동을 향상 시켜주고 각종암 을예방 시켜주는 성분들이 풍부합니다.세번째 양배추는 성인병의 주원인인활성산소로 부터 피해를막아주는 황산화 작용을 강화 시켜줍니다양배추 효능 네번째 - 여드름 예방양배추의 칼륨 성분은 인체의염분 밸런스를 맞추어 줍니다.그래서 위궤양이나 

위장치료 에 좋습니다.또한 여드름이나 주근깨 에도 좋습니다.양배추에는 비타민이 많아서 여드름 자국 치료 에도탁월하다고 합니다. 양배추를 그냥 드시기 힘드신 분든을 사과와 당근을 1:1:1로 해서 갈아서 드셔도 좋습니다.

 

 

 

양배추 효능 다섯번째 - 위암 예방

양배추의 비타민U·K 성분은 위의 점막을 강화 시켜주고

손상된경우 재생력을 높여줍니다.

그리고 위 점막을 보호함으로써 위염이나 위궤양

그리고 십이지장궤양, 위암 예방 및 치료 하는데 좋습니다

위가 안 좋은 분들은 양배추가 좋은데요.

양배추에 들어있는 메치오닌 성분이

위를 튼튼하게 해줘 위가 안좋으신분들 

양배추와 요구르트등을 섞어 주스로

드시던가 끼니때 마다 챙겨드시는게 좋습니다.

몸에 좋은 양배추가 특히 여자분들에게 좋다라는

말이 나오는 이유는 ..


섬유질과 수분이 풍부해서 변비에 많이
시달리는

여성분들에게 양약보다 더 좋고~^^

다이어트에 민감한 분들이 많은데 나트륨 함량이

적고 먹는 양에 비해 포만감이 크기 때문에 다이어트

하시는 분이라면 양배추가 좋습니다.

여자분들이라면 피부를 신경 안 쓸 수 없겠죠?

카로티노이드 성분이 항산화작용을 해 노화를 예방해주고

피부도 빨리빨리 재생할 수 있게끔 도와주는 역할을 합니다.

그리고.여성들이 많이 걸린다는 자궁경부암이나 유방암에

양배추가 아주 좋다고합니다.

양배추에 들어있는 성분이 자궁경부암이나 유방암 세포들이

활동하지 못하게 억제하는 역할을 하기 때문에 꾸준히

양배추를 섭취하는 분들은 암에 걸릴 확률이

안 그런 사람에 비해 낮다고합니다

참깨효능식이섬유 풍부

 

 

콜레스테롤을 제거해 혈압 안정

전체 성분 중 10분의 1 이상이 식이섬유
전체 지방 중 80% 이상이 불포화지방산

불포화지방산, 뇌졸중과 심장병 예방에 좋은 오메가3,

나쁜 균으로부터 보호해 주는 오메가6지방산

다량 함유티아민 등 B복합체 풍부

비타민 성분의 경우 

뇌의 신경세포 기능을 도와 노인성 치매 등을 예방

엽산 함유적혈구의 생성을 도와 악성빈혈을 방지

세포의 분열과 성장 촉진

 

 

 

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RNA와 DNA를 생산노화방지 기능

식물성 여성호르몬인 리그난의 구성 성분으로 

강력한 항산화 기능!!!간에서 활성산소를 제거해 주는 작용까지!!!

뼈 건강에 효과적 - 미네랄 성분“참깨를 장복하면 나이를 먹지 않는다. 

참깨는 내장의 기능이 손상되거나 쇠약한 질병을 고칠 수 있고, 

오장의 기능을 보호해 주고, 기력을 증진시켜 준다

참깨가 근육과 뼈를 튼튼하게 만든다”고

고서에도 적혀있다. 고관절 등의 뼈 건강에  도움~

골밀도를 높여주는 칼슘이 풍부!!1404㎎ / 1컵(144g)당 함유

식물성 식품 가운데 칼슘 함유량 최고!!!

다량의 칼슘이 인체에 잘 흡수에 도움을 주는 

마그네슘, 칼륨, 구리 등의 미네랄도 풍부@&@

망간 함유망간은 우리 몸에 미량만 필요한 미네랄이지만 

 

 

없어서는 안 되는 중요한 것!!!망간이 결핍되면 성장이 지연되고 생식기능 저하@&@골격 발달에 문제가 발생한다고( ̄▽ ̄)골다공증 환자의 망간 수치가 건강한 이들에 비해 낮다고 한다!!
아들보다 효자노릇을 더한다는 참깨의 또다른 이름!!! 효마자(孝麻子)~~

 

 


중·장년층의 건강에 이롭다는 의미에서 붙여진 별명!!참기름에도 올레인산과 오메가6지방산 등 참깨의 주요한 성분이 그대로 함유!!참기름의 경우 구입 시 좋은 참기름을 사야한다!!!
색으로 구분!맑은 갈색이 좋은 참기름~~너무 진하면 깨를 오래 볶아 발암물질이 들어 있을 수도...ㅠㅠ병 아래 검은 찌꺼기가 많이 가라앉은 것은볶은 깨를 너무 강하게 짜 부서진 깻가루가 섞인 것수입산과 국내산 구분!수입산의 경우 참깨로 짠 것인지, 참깨가루로 짠 것인지를 반드시 확인!포장에 ‘참깨분’이라는 표시는참깨가루로 찐것이어서 빨리 변질되고 품질도 좋지 않다참기름은 다른 식용유보다 불포화지방산이 많아 혈액 중의 콜레스테롤을 낮추며!!비타민B1·B2, 철분, 칼슘도 풍부~~동맥경화, 고혈압, 갑상선 기능에도 효과적!!

 

 

 

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